Jenny Craig contre Weight Watchers

Weight Watchers est un programme de perte de poids en groupe basé sur des points, tandis que Jenny Craig est un programme de perte de poids construit autour de menus fixes et de conseils individuels. Cette différence de philosophie et de stratégie de perte de poids signifie que ces régimes plaisent à différents groupes de personnes.

Si vous préférez manger des aliments préemballés plutôt que de compter les calories, Jenny Craig pourrait être un meilleur choix. Mais si vous préférez la flexibilité en mangeant tout ce que vous voulez (tout en restant sous la limite de l'apport calorique quotidien) et un programme moins cher, alors Weight Watchers est un meilleur choix.

Tableau de comparaison

Tableau de comparaison entre Jenny Craig et Weight Watchers
Jenny Craig Weight Watchers

Programme de régimeLes membres suivent les menus prévus à l'aide d'aliments Jenny Craig préemballés et reçoivent des conseils pour changer leur mode de vie et leurs habitudes alimentaires.Les membres suivent un système PointsPlus qui limite l'apport calorique. Aucune nourriture n'est interdite.
CoûtDes frais d'inscription d'environ 360 $, plus le coût de la nourriture de Jenny Craig - environ 100 $ par semaine.Varie selon la région. Environ 20 $ pour vous inscrire, plus environ 12 $ par réunion hebdomadaire.
Perte de poids moyenneLes participants perdent généralement 1 à 2 livres par semaine.Le programme est conçu pour que les membres perdent jusqu'à 2 livres par semaine.
SoutienSéances de conseil individuelles privées.Soit des réunions de groupe hebdomadaires ou des forums en ligne.
Approuvé parReine Latifah, Mariah Carey, Carrie FisherJennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy.
Pourcentage toujours dans le programme après 4 semaines73% des participants.63% des participants.
Assistance à long termeLes membres cessent d'assister aux séances de counseling et de manger les aliments préemballés une fois qu'ils atteignent leur poids cible.Les membres qui atteignent leur poids cible deviennent membres à vie, qui peuvent assister gratuitement aux réunions.

Ravioli par Weight Watchers

Les programmes

Les membres Weight Watchers sont autorisés à manger tous les aliments qu'ils souhaitent, bien que le programme encourage actuellement les membres à éviter les aliments transformés. Au lieu de cela, les participants reçoivent un nombre fixe de «PointsPlus» à dépenser pour la nourriture chaque jour. Ce nombre est conçu pour leur donner un déficit de 1000 calories par jour et se situe généralement entre 26 et 71. Les membres reçoivent également 49 points supplémentaires à dépenser quand et quand ils le souhaitent et peuvent gagner des points supplémentaires grâce à l'exercice physique. Une fois qu'un membre atteint son poids cible, il entre dans une période d'entretien de six semaines, où il augmente progressivement son apport calorique jusqu'à ce qu'il cesse de perdre ou de prendre du poids.

Jenny Craig offre à tous les nouveaux membres l'un des nombreux menus prévus, basés sur sa gamme d'aliments préemballés. Une fois qu'un participant a réduit son poids de la moitié de son objectif, il peut manger de la nourriture non programmée 3 à 4 fois par semaine. Une fois qu'ils ont atteint leur poids cible, ils cessent complètement d'utiliser les repas emballés.

Conseil et soutien

Les membres Weight Watchers assistent à des réunions hebdomadaires qui impliquent des discussions de groupe et des pesées pour mesurer les progrès. Les membres sont encouragés à considérer la suralimentation comme une pathologie. Ceux qui ne sont pas prêts à payer pour devenir membres peuvent utiliser les tableaux en ligne Weight Watchers pour se soutenir mutuellement et partager des conseils.

Jenny Craig offre des séances de counseling individuelles et hebdomadaires privées aux membres par téléphone. Ces séances se concentrent sur le changement des habitudes alimentaires et du mode de vie d'un client afin qu'il ne soit plus nécessaire de se fier aux règles du programme.

Efficacité

Les observateurs de poids affirment que les personnes qui assistent à leurs réunions perdent trois fois plus de poids que celles qui suivent leur propre régime.

Jenny Craig a été classée au premier rang des régimes alimentaires par Consumer Reports en 2011, tandis que Weight Watchers est arrivée troisième.

Disponibilité

Weight Watchers est disponible dans environ 30 pays, dont les États-Unis, le Canada, l'Australie et le Royaume-Uni.

Jenny Craig est disponible aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie, en Nouvelle-Zélande, au Canada, en France et à Porto Rico.

Taux d'achèvement

Une étude a révélé que 73% des participants de Jenny Craig étaient toujours dans le programme après 4 semaines, contre 63% des participants de Weight Watchers. Cependant, seulement 6, 6% des participants de Jenny Craig le suivaient toujours après 12 mois, tandis que 61% des utilisateurs de Weight Watchers ont conservé le programme pendant une année complète.

Vidéos sur Jenny Craig et Weight Watchers

La diététiste Lisa Moskovitz explique comment fonctionne le régime alimentaire Jenny Craig dans la vidéo suivante:

La diététiste Beth Kitchin explique pourquoi Weight Watchers est un régime alimentaire réussi.

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